zamiast carbo

widze ze na Mistrzostwa sie wybierasz. ja Cie spotkam to autograf wezme od kolegi z głównej :D ja Ci wchodza te daktyle po treningu ? żelki lody banany ok. ale żeby daktyle ktos jadl to nie widziałam :) długo już tak jesz zamiast carbo ?

diete mam trening zaczynam w pon. nowy plan, bo ostatnim trenuje już ok 8mcy kupuję kreatyne mono i carbo bo białko mogę naturalnie łatwo uzupełnić albo mass xll zamiast carbo jeszcze zobaczę i omega3. Zmieniony przez - siny15 w dniu 2009-03-07 20:45:59

do kreatyny carbo jesli boisz sie otłuszczenia(co raczej zadko zdarza sie przy carbo)to kup tauryne zamiast carbo no i dodatki o3,zma,hmb

Czy tauryny mozna uzywac zamiast carbo czy glukozy? TAK Czy przy taurynie jest mniejsze ryzyko ze sie tluszcz zlapie niz walac glukoze? WSZYSTKO ZALEZY OD ILOSCI KALORII W CIAGU DNIA. jaka ilosc tauryny walic na 5g mono? 2-3g czy jest roznica czy biore z rana czy potrenignu.? HRHRH CHOLERA ZAPOMNIALEM ... ZARAZ ZNAJDE - BO WLASNIE WSTALEM CHYBA [...]

[...] 60g, chleb graham 50g, cebula, ogórek suplementacja: do 1 posiłku 5g Creatine 100% po treningu 5g Creatine 100%, Whey 20g ryż rozgotowany 50g, rodzynki 10g, dżem 10g (zamiast Carbo bo mi sie skończyły) Trening Przyciąganie linki wyciągu do klatki wiosłowanie sztangą w opadzie Wiosłowanie półsztangą Przyciąganie linki wyciągu poziomego do [...]

[...] i to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html To jedno z tych 3 możesz sobie wybrać, poczytaj opinie. A tutaj masz różne carbo. http://www.sfd.pl/sklep/Carbo-k167.html Ewentualnie zamiast carbo to bym Ci polecił. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-07-06 21:13:03

[...] takze w odstępach biore bcaa ale tylko wtedy gdy uzupełniam diete białkiem nie gainerem, hmb do gainerów żeby nie zalać brzucha i to by było na tyle. Kreatynę także zmieniam nie robie 2 razy pod rząd cyklu na np. monohydrancie, czasem łącze mono z jabłczanem albo z robozą, wtedy taki zestaw zastępuje mi matrix i stosuję dextro zamiast carbo. :]

[...] dużo węgli, więc może być - chociaż się zastanawiam, czy jest sens brania 30g gainera w ogóle Weź albo samo białko (łatwo przyswajalne) i to wcześniej, niż po godzinie, albo zamiast carbo daj gainer po treningu w większej ilości (aby uzupełniał glikogen - proporcje węgli takie jak w carbo). Zmieniony przez - Piterson w dniu 2006-01-19 11:09:34

I posiłek: Płatki owsiane 80g (8.8b, 49.6ww, 5.6tł) 298.8 kcal Mleko spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal Białka 30.3g Weglowodanów 134.6g Tłuszczy 29.6g Kcal: 989.05 kcal JAK CHLEB TO RAZOWY, [...]

[...] ale sobie poradziułem. W Martwym w przedostatniej serii puścił mi uchwyt przy 4 powtórzeniu ale uż w 5 serii lajtowo poszło 100kg (uzywałem pasków). Po treningu zamiast carbo wypiłem soczek tymbarka :) jabłko i banana, po 10 minutach białko bo na raz nie dałem rady wypić. Na potreningowy zjadłem 100g kurczaka i 100g razowca, teraz [...]

[...] zbyt duza roznica. Teoretycznie mozesz wykorzystac carbo, ale musisz sie liczyc z tym, ze to przede wszystkim cukry i wegle o bardzo wysokim IG. Wiec nic dobrego. Czy moze zamiast carbo dokupic masowke i tym uzupelniac wegle (bo carbo to niby ww proste ) Masowke? a co to niby? Poza tym, wegle "sproszkowane" w odzywkach i tak maja [...]

[...] - masz za mało białka w diecie, zwiększenie jego ilości przyspieszy efekty - odstaw carbo, na tym etapie i przy takim treningu nie wypalasz aż tyle glikogenu aby go uzupełniać w takiej formie, zamiast carbo zastosuj węglowodany ze źródeł naturalnych - wolniej wchłanialne przed treniniem, szybciej wchłanialne po (ale nie żadną glukozę) Powodzenia!

[...] PYTANIA: * Czy ten olejek będzie dobrym rozwiązaniem ? * Dodać do tego ZMA apteczne? * Czy lepszy by był gainer po treningu zamiast carbo? Czy to tak czy owak jest sprawa ogólnego bilansu? * Czy ilość białka dostarczonego nie jest oby za duża? * Pytanie przewodnie - co można zrobić, żeby [...]

[...] do kolacji. * Kolacja - wywalam oliwke. * Kolacja II - dodaje sałatke grecką z oliwką. ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ * Jeśli zamiast carbo dam gainera to oliwke zostawić? * ^ Gainer może być Vitalmaxu I ? ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* * Zakupie więc ZMA * [...]

Czy tauryny mozna uzywac zamiast carbo czy glukozy?Czy przy taurynie jest mniejsze ryzyko ze sie tluszcz zlapie niz walac glukoze?jaka ilosc tauryny walic na 5g mono?czy jest roznica czy biore z rana czy potrenignu.?

Normalna oferta carbo jest malo dlatego biorac po trenningu z kreta w ilosci ok 50g sknczy sie szybko wiec warto by dokupic jeszcze carbo bo nawet jak dextroze wlozysz zamiast carbo to i tak nie starczy na dlugo.

[...] (2 Jaja kurze) B:13 T:10 W:1 KCAL:145 5g Oliwy z oliwek B:0 T:5 W:0 KCAL:44 - około treningowo bez tłuszczy bym dał 2.Trening (8.00-9.15) po treningu jakieś carbo i wpc (zamiast carbo banan moze byc ) 3.Śniadanie II (10.**) Baton Trec Booster albo Triumph - pełnowartościowy posiłek potreningowy, wegle + białko 4.Obiad I (13.**) 200g [...]

Sacharoza konkretnie. Czyli rozumiem, że tez stoisz na stanowisku, że sacharoza jest OK. Hmm... to może zamiast carbo pobiegnę do tesco? Tam cukier w promocji za 1,80zl/kg Swego czasu w ogóle nie konsumowałem carbo. Ale piłem sobie np. sok pomarańczowy - czasami w ilości 2L. Czyli 200g ww z niego szło. I tak sobie pomyślałem... a może carbo Czy [...]

Zamiast gainera.Twarog hudy + 4 banany.Zamiast Bulka twarog + 2 banany.Zamiast bialka serwatkowego twarog.Zamiast Carbo ryz itp

[...] treningowy) 15.00 Makaron 100g Orzechy ziemne 100g- do wywalenia dodaj mieso Bezpośrednio po treningu Odżywka typu Carbo 50g/niewiem na to zamienic w razie braku Carbo zamiast carbo moga byc banany Posiłek po treningowy 18.00 Ryż długoziarnisty 100g Jajka 180g Kolacja 22.30 Tosty z serem i szynką 300g - do wywalenia daj ser tawarogowy [...]